Precisa de uma pausa mental? Evite seu celular

Usar um telefone celular para fazer uma pausa durante tarefas mentalmente desafiadoras não permite que o cérebro se recarregue de maneira eficaz e pode resultar em pior desempenho, descobriram os pesquisadores de Rutgers.

O experimento, publicado no Journal of Behavioral Addictions, designou alunos de graduação para resolver conjuntos desafiadores de quebra-cabeças. No meio do caminho, alguns tiveram permissão para fazer pausas usando seus celulares. Outros fizeram pausas usando papel ou computador, enquanto outros não fizeram nenhuma pausa.

Os participantes que fizeram pausas telefônicas experimentaram os mais altos níveis de esgotamento mental e estavam entre os menos capazes de resolver os quebra-cabeças depois. Sua eficiência e rapidez pós-interrupção eram comparáveis àquelas sem interrupção. O número de problemas com palavras resolvidos após o intervalo foi um pouco melhor do que aqueles que não fizeram intervalo, mas pior do que todos os outros participantes.

Os participantes que fizeram uma pausa no telefone celular levaram 19% mais tempo para executar o restante da tarefa e resolveram 22% menos problemas do que os das outras condições combinadas.

“O ato de procurar seu telefone entre tarefas, ou no meio da tarefa, está se tornando mais comum. É importante conhecer os custos associados ao acesso a este dispositivo a cada minuto livre. Nós assumimos que não é diferente de qualquer outra interrupção – mas o telefone pode ter níveis crescentes de distração que dificultam a atenção voltada às tarefas de trabalho ”, disse Terri Kurtzberg, co-autora e professora associada de gerenciamento e negócios globais da Rutgers Business Escola.

“Os celulares podem ter esse efeito, porque apenas ver o telefone ativa pensamentos de verificação de mensagens, conexão com pessoas, acesso a informações sempre recarregadas e muito mais, de maneiras diferentes da como usamos outras telas, como computadores e laptops”, continuou ela.

Os 414 participantes receberam conjuntos de 20 quebra-cabeças de palavras. Alguns tiveram um intervalo no meio, durante o qual foram instruídos a escolher três itens a serem comprados dentro de um orçamento específico, usando o celular, a circular de papel ou o computador. Eles foram instruídos a digitar ou escrever os motivos de suas seleções.

O estudo foi co-escrito pelo candidato a doutorado da Rutgers Business School, Sanghoon Kang.

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Fonte:
Rutgers / Neuro science news

Pesquisa original: “Reach for your cell phone at your own risk: The cognitive costs of media choice for breaks”. Kang Sanghoon, Kurtzberg Terri R.