Os principais benefícios das plantas domésticas para a saúde

Nada adiciona mais beleza e conforto às nossas casas e escritórios do que as flores exuberantes e a folhagem das plantas de interior. Quartos, banheiros, cozinhas, cubículos … Não há realmente um espaço que uma planta de casa não possa animar. Basta adicionar luz e água e você terá um oásis interno em crescimento. Trazer plantas para sua casa é esteticamente agradável e – surpreendentemente – as plantas também podem oferecer fortes benefícios à saúde!

Muitas plantas domésticas absorvem substâncias tóxicas, como formaldeído, benzeno e tricloroetileno, encontrados em materiais feitos pelo homem que são conhecidos por “liberar gases” poluentes no ar de sua casa, escola e escritório. Além disso, um estudo feito na Virginia Tech levou os pesquisadores a concluir que as plantas domésticas podem reduzir a poeira interna em até 20%. Com efeito, as plantas domésticas são filtros de ar eficientes.

As plantas de interior também melhoram a qualidade do ar de outras maneiras. As plantas liberam vapor d’água no ar, o que aumenta a umidade, e isso pode ajudar a melhorar a saúde respiratória e da pele ao compensar os efeitos de secagem dos sistemas de aquecimento. Isso pode ser um benefício incrível para quem tem problemas respiratórios, dores de cabeça e alergias.

As plantas também aumentam os níveis de oxigênio no ar, absorvendo dióxido de carbono e liberando oxigênio durante a fotossíntese. De acordo com um artigo do Seattle Times, você pode maximizar seus benefícios colocando plantas “em sua ‘zona de respiração’, de 6 a 8 pés quadrados de onde você normalmente se senta ou se deita”.

1.Alergia

Os pesquisadores descobriram que quartos com plantas têm menos poeira e mofo do que quartos sem folhagem. As folhas e outras partes das plantas atuam como filtros naturais para capturar alérgenos e outras partículas transportadas pelo ar. Plantas de casa comuns com pouca luz, como a sempre-viva chinesa ou o lírio da paz, podem dar conta do recado. Violetas e outras plantas com folhas texturizadas podem ser armadilhas ainda melhores. Evite plantas com pólen ou esporos.

2. Flores felizes

As plantas não apenas podem iluminar o ambiente, mas também melhorar o seu humor. Os funcionários que trabalham em escritórios com fábricas tendem a se sentir melhor com seus empregos, se preocupam menos e faltam menos dias por doença. As flores, em particular, são um bom estímulo. Então, anime seu quarto com flores, como uma planta de batom ou um buquê fresco e veja se sua aparência melhora.

3. Planta-aranha para umidade

Fornos e condicionadores de ar podem eliminar a umidade em ambientes internos, especialmente no inverno. Isso pode aumentar suas chances de pegar um resfriado ou gripe, ou causar coceira na pele. As plantas de casa adicionam umidade ao ar. Um estudo descobriu que uma coleção de plantas de aranha aumentou a umidade relativa em um quarto de 20% para 30% mais confortável.

4. Purificadores de ar

Tapetes, tintas, produtos de limpeza, toners e tintas para impressoras e muitos outros objetos internos emitem poluentes chamados de compostos orgânicos voláteis (VOCs). Eles podem se acumular no ar e irritar os olhos e a pele, piorar a asma ou dificultar a respiração. As plantas de casa podem absorver VOCs. Alguns bons purificadores de ar são a hera inglesa, a samambaia de aspargos e a dragoeira.

5. Ervas para uma melhor digestão

A hortelã pode ajudar a conter o inchaço, gases e outros problemas depois de comer. Variedades comuns que você pode cultivar em recipientes incluem hortelã-pimenta e hortelã (essencial em juleps de hortelã). O manjericão, outra erva para cozinhar, também pode ajudar a acalmar o estômago. Experimente mergulhar as folhas em água quente.

6. Lavanda Relaxante

Esta fragrante planta roxa tem sido um remédio fitoterápico importante há séculos. Você pode inalar óleo de lavanda ou massagear seu couro cabeludo para aromaterapia. Você também pode ferver as folhas para o chá. Alguns estudos sugerem que pode ajudar a acalmá-lo e a diminuir a ansiedade. Mas é necessária mais prova.

7. Aloe para primeiros socorros

O gel desta planta é um remédio caseiro popular. Para o tratamento de queimaduras solares e outras queimaduras menores. Pode aliviar a psoríase e outras doenças de pele. O suco da planta de aloe pode até mesmo ajudá-lo a fazer cocô se você estiver constipado.

8. Sono reparador

As plantas absorvem dióxido de carbono e liberam oxigênio. É como eles transformam a luz do sol em alimento, um processo chamado fotossíntese. Algumas, como as margaridas gerbera, continuam liberando oxigênio mesmo depois que o sol se põe. Coloque algumas panelas alegres em seu quarto e o oxigênio extra pode ajudá-lo a dormir mais profundamente.

9. Alívio de estresse

Sentindo o peso das pressões diárias? Experimente e adicione um filodendro folha-coração ou uma planta cobra à sua decoração. Isso pode ajudá-lo a relaxar. Vários estudos mediram os níveis de pressão arterial, frequência cardíaca e o hormônio do estresse cortisol em pessoas enquanto realizavam uma tarefa difícil ou estavam sob estresse mental. Estar perto de plantas tem um efeito calmante nas pessoas.

10. Foco mais nítido

As plantas podem ajudar a aumentar suas pontuações nos testes, tornar mais fácil se concentrar em suas tarefas e fortalecer sua memória. Os alunos em salas de aula com três vasos de plantas tiveram melhor desempenho em testes de matemática, ortografia, leitura e ciências do que crianças em salas de aula sem verduras. Leve para casa um pothos dourado ou uma palmeira de bambu e você pode limpar a lista de tarefas pendentes.

11. Cura mais rápida

Levar um buquê de flores ou folhagem em um vaso para um ente querido no hospital pode ser mais do que apenas um gesto atencioso. Na verdade, pode ajudá-los a se recuperar mais rapidamente. Os pesquisadores descobriram que as pessoas que passaram por uma cirurgia melhoraram mais rápido se tivessem plantas em seus quartos ou mesmo uma visão da natureza de suas janelas. Eles também toleraram melhor a dor e precisaram de menos medicamentos quando cercados por vegetação. Experimente uma orquídea ou um lírio da paz.

12. Melhor saúde mental e emocional

Alguns terapeutas usam a jardinagem para ajudar a tratar a depressão, a esquizofrenia e outras condições psiquiátricas. Aprender a cuidar de uma planta viva pode ajudar a diminuir a ansiedade, melhorar a atenção e diminuir a gravidade da depressão. As plantas também podem ajudar as pessoas a se recuperar de traumas, bem como as pessoas com demência ou que vivem em instituições de longa permanência.

O simples fato de ter plantas ao seu redor obviamente trará benefícios psicológicos, mas o ato de cuidar delas também pode ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade. Portanto, da próxima vez que você estiver regando suas plantas, diminua o ritmo, respire fundo algumas vezes e concentre-se realmente no que está fazendo. Admire as folhas e flores de suas plantas; toque elas; talvez até fale com elas! Isso ajudará você e suas plantas a prosperar.