A música é tão poderosa para melhorar a saúde mental quanto o exercício, sugere revisão

Uma nova pesquisa sugere que a música pode ter um impacto positivo na saúde mental, equiparável ao exercício físico ou à perda de peso, reforçando a relação entre música e saúde mental.

Uma nova revisão sugere que ouvir, cantar ou tocar música pode ter o mesmo impacto positivo na saúde mental que exercícios físicos ou perda de peso. Com base em uma meta-análise de 26 estudos anteriores, que incluíram um total de 779 pessoas, esta pesquisa englobou desde o uso da música gospel como medida preventiva contra doenças cardíacas até como participar de um coral pode ajudar as pessoas a se recuperarem do câncer.

Com o objetivo de investigar as conexões entre música e bem-estar, a revisão destaca a importância de entender como a música pode promover o bem-estar e a qualidade de vida relacionada à saúde (QVRS). Além disso, a magnitude da associação positiva da música com a QVRS ainda não está clara, particularmente em relação às intervenções estabelecidas, limitando a inclusão de intervenções musicais na política e nos cuidados de saúde.

Todos os 26 estudos incluídos na nova pesquisa usaram o amplamente adotado e conceituado 36-Item Short Form Survey (SF-36) sobre saúde física e mental, ou a alternativa mais curta com 12 perguntas (SF-12), tornando mais fácil para reunir e sintetizar os dados. Os resultados dos estudos foram então comparados com outras pesquisas que analisam os benefícios de “intervenções médicas e não farmacêuticas (por exemplo, exercícios, perda de peso)” no bem-estar e com pesquisas em que os tratamentos médicos para problemas de saúde não incluíam musicoterapia como componente.

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De acordo com os autores do estudo, o aumento da saúde mental da música está “dentro da faixa, embora no limite inferior” do mesmo tipo de impacto observado em pessoas que se comprometem com exercícios físicos ou programas de perda de peso. Além disso, um subconjunto de 8 estudos demonstrou que a adição de intervenções musicais ao tratamento usual estava associada a alterações clinicamente significativas na QVRS mental em várias condições.

Embora a música tenha sido associada a mudanças clinicamente significativas na QVRS mental, os pesquisadores apontam que houve uma variação substancial entre os indivíduos nos estudos em relação ao desempenho das várias intervenções musicais. Portanto, é importante considerar que nem sempre a música será eficaz para todos.

Com isso, os pesquisadores esperam que estudos como este incentivem os profissionais de saúde a prescrever algum tipo de musicoterapia com mais frequência quando se trata de ajudar os pacientes a se recuperar de doenças ou manter uma boa saúde mental. E para aqueles que buscam uma terapia menos desafiadora do que sair para fazer exercícios ou seguir uma dieta, a música pode ser uma opção prazerosa.

Esta pesquisa foi publicada no JAMA Network Open e destaca a importância de futuros estudos para esclarecer as intervenções e doses ideais de música para uso em cenários clínicos e de saúde pública específicos.