Se você tiver ataques freqüentes de ansiedade ou quantidades incomuns de estresse, é provável que você ache difícil relaxar no final do dia. Esse mesmo estresse e ansiedade dificultam sua capacidade de se acalmar e levam a zero relaxamento e, muitas vezes, noites sem dormir.
Não é de admirar que duas das principais causas de insônia sejam ansiedade e estresse. Não há nada pior do que uma noite cheia de um cérebro que não fica quieto. As noites sem dormir gastas jogando e girando tomam um pedágio principal em nosso bem estar físico e mental total.
Estudos descobriram que manter uma planta de jasmim no seu quarto poderia ser a solução! O perfume produzido pelas plantas de jasmim tem sido associado a uma redução dos níveis de ansiedade.
O que é jasmim?
O jasmim é uma flor florescente noturna conhecida por sua fragrância romântica e doce.
É frequentemente usado para fazer chás, incensos, óleos essenciais e perfumes. Mas além de suas notas florais, a flor de jasmim também é usada para fazer remédios. Está provado ter benefícios para a saúde, expandindo além de ser usado como uma fragrância. O jasmim também se orgulha de ajudar em doenças como hepatite e câncer, usado como sedativo de relaxamento e até mesmo como afrodisíaco.
Jasmim para estresse e ansiedade
Afetando aproximadamente milhões de adultos, os distúrbios de ansiedade são a doença mental mais comum e, Segundo a OMS, o Brasil tem maior taxa de transtorno de ansiedade do mundo. Estresse e ansiedade são inibidores conhecidos do sono.
Quando há falta de sono, há falta de produtividade, mau humor, baixos níveis de energia e má qualidade de vida. Para aqueles que já sofreram insônia devido à ansiedade e estresse, você entende que nenhum sono só faz estressores mais proeminentes.
Acredita-se que altos níveis de toxinas no ar aumentam o estresse e a ansiedade. Além disso, descobriu-se que existe uma correlação entre o estresse e os níveis de oxigênio. Portanto, preocupações com a saúde, como ansiedade, depressão e ataques de pânico, têm menos espaço para se reproduzir quando a qualidade do ar é melhorada.
Estudando o jasmim
Uma maneira de combater um alto nível de toxinas no ar é manter uma planta de jasmim nas proximidades. A pesquisa conclui que uma planta de jasmim em seu quarto pode servir como alívio para insônia, ansiedade e estresse, entre outras doenças. Simplesmente respirar o aroma aromático da planta pode ajudar a acalmar significativamente suas ansiedades.
Pesquisadores alemães experimentaram enchendo gaiolas de ratos com a fragrância de jasmim. Verificou-se que o cheiro acalmou os animais substancialmente. Os camundongos ficaram tão calmos que até optaram por interromper todas as atividades e depois sentaram-se em silêncio em um canto.
A substância química conhecida como GABA mostrou os efeitos da fragrância de jasmim. Varreduras cerebrais revelaram alívio da ansiedade enquanto encorajavam o descanso. O professor Hanns Hatt, da Universidade de Ruhr, em Bochum, Alemanha, afirma que a evidência “pode ser vista como evidência de uma base científica para a aromaterapia”.
Com os resultados mostrando que o jasmim é pelo menos cinco vezes mais eficaz do que outras fragrâncias, os cientistas concluíram que o jasmim é mais eficaz do que as pílulas para dormir e medicamentos anti-ansiedade, como o valium.
Benefícios adicionais do jasmim
Além do sono, estresse e ansiedade, a planta de jasmim tem benefícios infinitos. Outros benefícios do jasmim incluem:
• Tensão reduzida
• Reforço de Humor
• Atenção aprimorada e desempenho cognitivo
• Equilíbrio hormonal
• Tratamento de afrontamentos e alterações de humor
• Libido aumentada
Manter uma planta de jasmim em sua casa não é a única maneira de colher os benefícios do jasmim. Outras ótimas maneiras de aproveitar os benefícios médicos do jasmim são os chás de jasmim e os óleos essenciais.
Fontes:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322877.php – https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-617/jasmine https://life.shared.com/jasmine-can-help-mental-health-stress-sleep-says-study https://anyavien.com/keep-jasmine-plant-in-your-room-it-reduces-anxiety-panic-attacks-and-depression/ https://www.healthy-holistic-living.com/keeping-a-jasmine-plant-in-your-room-to-reduce-stress-and-anxiety-study-finds-its-as-calming-as-valium
