A diarreia é um tipo comum de distúrbio gastrointestinal ou infecção. Causa descarga frequente e excessiva dos intestinos na forma de fezes anormalmente aquosas e dores de estômago. Se você ou um de seus filhos desenvolveu diarreia recentemente, a primeira pergunta que você provavelmente fará é “Você pode me dizer como parar a diarreia rapidamente ?”
Se estiver experimentando algum dos sintomas descritos acima, você pode ser afetado por um caso agudo de diarreia. A diarreia aguda dura uma ou duas semanas enquanto você está temporariamente doente. Ou você pode ter diarreia crônica, que persiste por mais de várias semanas. Se tiver diarreia, fezes muito moles ou aquosas três ou mais vezes em 24 horas.
Acredite ou não, a diarreia aguda pode ser um dos melhores mecanismos de defesa do seu corpo contra uma infecção temporária ou vírus. Embora sejam desconfortáveis e desagradáveis de lidar, os sintomas de diarreia de curto prazo ajudam a expelir rapidamente substâncias prejudiciais do trato gastrointestinal antes que tenham a chance de causar ainda mais problemas ou complicações.
Os sintomas da diarreia crônica, por outro lado, são um pouco diferentes. Eles tendem a ir e vir dependendo de outros fatores dietéticos e de estilo de vida. Isso inclui o estado do seu sistema imunológico e o nível de estresse com o qual você está lidando.
Pesquisas mostram que a diarreia crônica / persistente ocorre em aproximadamente 3 por cento das pessoas que viajam para países em desenvolvimento (também conhecida como diarreia do viajante). A diarreia aguda geralmente é fácil de tratar sem medicação ou intervenção séria.
No entanto, a diarreia crônica é mais problemática. Pode causar desidratação e deficiências nutricionais se não for tratada adequadamente. O que causa diarréia crônica? Doenças digestivas, como síndrome do intestino irritável, doença de Crohn, SIBO (um distúrbio do intestino delgado) e colite ulcerosa costumam causar diarreia crônica.
A boa notícia é que você pode tomar várias medidas para tratar naturalmente os dois tipos de diarreia. A seguir, você aprenderá sobre as etapas que pode tomar para engrossar as fezes, reidratar e superar os sintomas da diarreia.
A diarreia é uma reação natural à desidratação, infecção ou toxinas que precisam ser expelidas do sistema digestivo. Os exemplos incluem certos tipos de bactérias, parasitas, alergias alimentares ou outros micróbios. Um dos riscos associados à diarreia é que ela pode deixá-lo ainda mais desidratado e doente se já estiver doente. Isso ocorre porque faz com que o corpo perca muita água e minerais, incluindo eletrólitos como o sódio, muito rapidamente.
Se você ainda não está familiarizado com os sintomas típicos da diarreia, aqui estão os mais comuns:
• Evacuações intestinais frequentes, incluindo ir ao banheiro mais de uma a duas vezes ao dia
• Fezes aquosas ou fezes “soltas”
• Dores abdominais, cólicas e, às vezes, inchaço do estômago
• Às vezes, náuseas e vômitos
• Dores de estômago e às vezes perda de apetite, dificuldade para comer o suficiente e / ou perda de peso
• Sede aumentada, devido à perda de mais água do que o normal ao ir ao banheiro com frequência
• Às vezes, os sintomas de febre dependem da causa da diarreia (como uma infecção ou doença)
• Sintomas de desidratação , que podem incluir fraqueza, névoa do cérebro, dor de estômago, tonturas e alterações da pressão arterial
A chave para aprender como interromper os sintomas da diarreia, uma vez que eles começaram, e também evitar que voltem no futuro, depende das causas subjacentes da doença. A diarreia pode se desenvolver por vários motivos, incluindo desidratação, doenças ou intoxicação alimentar. Crianças, bebês, adultos e idosos podem desenvolver diarreia por diferentes razões. Isso inclui dificuldade em digerir os alimentos de maneira adequada, síndrome do intestino permeável , estresse emocional relacionado à SII ou não beber água suficiente.
O que causa diarreia aquosa em adultos com mais frequência? As causas e fatores de risco para diarreia em adultos incluem:
• Infecção bacteriana. Isso pode ser passado de pessoa para pessoa ou coletado em superfícies contaminadas.
• Super crescimento bacteriano no intestino delgado ( SIBO ), o que significa que, devido a um desequilíbrio de bactérias boas e más no intestino delgado, o corpo não consegue digerir e absorver nutrientes adequadamente.
• Alergias alimentares , como intolerância à lactose (um tipo de açúcar encontrado em laticínios). Os especialistas acreditam que a intolerância à lactose é uma das razões mais comuns pelas quais crianças e adultos sofrem de diarreia, especialmente quando é crônica. O que é complicado sobre a intolerância à lactose é que ela pode não começar até a idade adulta ou surgir devido a mudanças hormonais como a gravidez.
• Beber água contaminada, que pode conter parasitas, bactérias, etc.
• Intoxicação alimentar, devido à ingestão de um alimento contaminado com algum tipo de micróbio nocivo.
• Desidratação (não beber água suficiente ou perder muita água devido a vômitos / doenças ou outras causas).
• Má digestão e condições relacionadas como a síndrome do intestino irritável (IBS) , doença inflamatória do intestino (IBD) ou doenças autoimunes como a doença de Crohn .
• Consumo excessivo de cafeína ou álcool, o que pode levar à desidratação e indigestão.
• Devido aos efeitos colaterais de tomar certos medicamentos, especialmente antiácidos.
• Outros suplementos e medicamentos, incluindo antibióticos, quinidina, lactulose e colchicina, também podem causar diarreia. Tomar muita vitamina C e magnésio na forma de suplemento pode fazer o mesmo.
E qual é a causa da diarreia com mais frequência em crianças e bebês? As causas podem incluir:
• Rotavírus, também conhecido como gastroenterite viral ou gripe estomacal, que é a causa mais comum de diarreia em crianças de 2 anos ou menos. No entanto, a gastroenterite viral também pode afetar adultos.
• Alergias alimentares, incluindo alergia ao leite ( intolerância à lactose ) ou outros culpados comuns, como amendoim, ovos, etc.
• Reações ao leite em pó, ou às vezes devido à amamentação, se a mãe consumiu algo que é difícil de digerir.
• Não consumir líquidos suficientes ou consumir muito (como suco).
• Infecção bacteriana, como tocar em superfícies sujas, brinquedos ou outras pessoas e, em seguida, colocar as mãos na boca. Descobriu-se que bebês em creches apresentam um risco maior de contrair bactérias que podem causar infecções intestinais que levam à diarreia.
• Tomar antibióticos , que podem causar alterações no sistema digestivo / intestinal devido à eliminação de bactérias saudáveis.
Lembre-se de que é normal que bebês e crianças tenham movimentos intestinais mais suaves do que os de adultos. As fezes também podem ter cores diferentes às vezes e seus movimentos intestinais podem acontecer mais de uma vez por dia (especialmente em bebês), mas isso geralmente não é motivo de preocupação.
Fale com o seu médico se a diarreia do seu bebê durar mais de vários dias, especialmente se você também notar sinais de desidratação como: menos fraldas molhadas, olhos secos ao chorar, boca seca , olhos fundos ou letargia, um odor fétido comum em três ou mais diarreia nas fezes, hemorragia rectal ou sangue nas fezes ou diarreia grave durante a administração de antibióticos.
Bebês com diarreia também podem ter febre, parecer muito agitados ou desinteressados em comer.
1 Coma alimentos calmantes e fáceis de digerir
O que você come quando tem diarreia? Aqui estão alguns dos principais alimentos que podem ajudá-lo a interromper os sintomas da diarreia:
• Coma alimentos leves – quanto mais comida você consome, mais difícil será o trabalho de seus órgãos digestivos. Provavelmente, você não terá muito apetite enquanto tiver diarreia, então tente comer pequenas quantidades ao longo do dia.
• Alimentos simples que são fáceis de digerir – mantenha uma dieta de alimentos leves como grãos inteiros simples, maçãs, bananas e arroz nos primeiros dias. Esses alimentos são fáceis para o sistema digestivo e podem fornecer algumas fibras para ajudar a aumentar o volume das fezes.
• Óleo de linhaça – demonstrou reduzir a duração da diarreia.
• Frutas e vegetais – fornecem água, fibras e eletrólitos. Experimente fazer um smoothie ou sorvete com frutas e vegetais no vapor para torná-los mais fáceis de digerir. Monitore seus sintomas para ter certeza de que eles não piorem, pois algumas pessoas reagem mal a muito açúcar natural.
• Mel e gengibre cru – algumas pessoas acham que uma pequena quantidade de mel e raiz de gengibre adicionada ao chá de ervas (veja abaixo) ajuda a acalmar o estômago e reduzir a irritação.
Quais alimentos causam diarreia? Os alimentos a seguir devem ser evitados quando você tem diarreia aguda ou sofre de sintomas crônicos que voltam continuamente:
• Laticínios convencionais – laticínios processados podem ser difíceis de digerir e podem piorar a diarreia. No entanto, lácteos cultivados crus, como iogurte ou kefir, são ricos em probióticos que podem apoiar a função intestinal.
• Quaisquer alérgenos em potencial – como mencionado acima, a diarreia pode resultar de alergias alimentares como glúten, nozes, frutos do mar e laticínios.
• Gorduras e óleos processados - muita gordura pode perturbar seu estômago sensível e piorar a diarreia. Isso pode incluir gorduras de produtos embalados com óleos vegetais refinados, fast foods, alimentos com queijo, carnes processadas ou alimentos fritos.
• Açúcar adicionado e adoçantes artificiais – as bactérias adoram comer açúcar, e o açúcar reduz o sistema imunológico e o funcionamento digestivo em muitos casos.
• Cafeína – a cafeína pode estimular os músculos do trato digestivo, aumentando os movimentos intestinais e as cólicas.
• Refrigerantes com açúcar
• Álcool
• Potencialmente alimentos com carboidratos FODMAP , se eles piorarem os sintomas. As reações variam de pessoa para pessoa, mas os alimentos problemáticos podem incluir: peras, aveia, feijão / legumes, trigo, milho, soja, batata e qualquer tipo de farelo.
Quer saber como interromper os sintomas de diarreia, como tontura ou fraqueza, que estão associados à desidratação? Beber bastante água é fundamental quando você está perdendo tanto nas fezes. Para evitar que os sintomas de desidratação piorem quando você tiver diarreia, tente beber 500 ml de líquidos a cada hora.
Chás de ervas incluindo gengibre, hortelã-pimenta, casca de aveia, chá de alcaçuz / erva-doce ou romã (sem cafeína) também podem ajudar a acalmar o estômago.
Embora não seja uma boa solução para todos, beber água de coco (uma fonte natural de eletrólitos), suco de vegetais frescos ou chupar picolés de frutas caseiros também pode ser uma boa maneira de colocar mais água e nutrientes em seu sistema. No entanto, não consuma muito suco ou muito líquido muito rapidamente, se notar que isso piora a diarreia. Você pode avaliar se está perdendo muita água prestando atenção na cor da urina e também na sede. Se não tiver que urinar com frequência, mas quando o fizer, sua urina estiver amarelo-escura, beba mais água. Beba de modo que sua sede pareça normal e sua urina fique amarela clara.
Certos suplementos podem ajudar a melhorar a saúde geral do intestino e do aparelho digestivo, permitir que você processe os alimentos e nutrientes que está consumindo com mais facilidade e aliviar dores de estômago. Eu recomendo tentar alguns dos seguintes:
• Probióticos (50 bilhões de unidades por dia): os probióticos ajudam a combater infecções e podem ajudar a recolonizar o intestino com bactérias saudáveis. Estes estão disponíveis na forma de suplemento e também em alimentos cultivados / fermentados.
• Enzimas digestivas (2 antes de cada refeição): Essas enzimas ajudam na absorção de nutrientes.
• Glutamina em pó (5 gramas 2x ao dia): A glutamina é um aminoácido que ajuda a reparar o trato digestivo, especialmente importante para pessoas com diarreia crônica.
• Suco de Aloe Vera (1/2 xícara tomada cerca de 3x ao dia): O Aloe é curativo para o revestimento do sistema digestivo e fácil de quebrar.
• Fibra bruta bruta de sementes de linho e chia (2-3 colheres de sopa por dia): a fibra solúvel encontrada nas sementes pode ajudar a engrossar as fezes e reduzir a frequência de diarreia.
Estudos descobriram que o óleo essencial de hortelã-pimenta pode reduzir a inflamação intestinal e acalmar o trato digestivo, reduzindo as fezes moles. Estudos também descobriram que o óleo de hortelã-pimenta tem ingredientes ativos, incluindo mentol ou monoterpina, que tem propriedades anti-espasmóticas devido à sua capacidade de bloquear os canais de cálcio dentro da musculatura lisa intestinal. Isso ajuda a evitar cólicas, eliminações frequentes e dores.
Normalmente, é melhor tentar tratar a diarreia aguda sozinho por vários dias, acompanhando se os sintomas melhoram com a ajuda das recomendações acima, enquanto você espera. No entanto, consulte seu médico se ocorrer diarreia em bebês ou crianças pequenas por mais de vários dias consecutivos, idosos, qualquer pessoa que esteja abaixo do peso e já sofrendo de problemas de saúde ou alguém que desenvolva sintomas mais graves, incluindo:
• Sangue ou muco nas suas fezes
• Perda de peso
• Febre
Preste atenção aos sinais de desidratação e tome medidas para beber mais água e obter eletrólitos. Se você ficar tonto, muito fraco ou confuso, consulte seu médico para evitar complicações.
Fonte: DrAxe
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