RESPIRE FUNDO. Agora, pergunte-se: com que frequência você está atento à sua respiração? Os pulmões saudáveis são uma parte vital da nossa saúde geral e, de acordo com a medicina tradicional chinesa, a saúde dos pulmões pode exigir um pouco de atenção. A acupunturista e especialista em medicina chinesa, Mona Dan, da Vie Healing , explica tudo sobre como nutrir esses órgãos vitais…
A energia e o papel do pulmão, como visto na medicina chinesa, é o de estabelecer um limite entre o mundo interior e o exterior. O ambiente interno deve ser protegido por um limite claro que defenda e defina a pessoa. Através deste limite, materiais vitais podem ser incorporados e excretam resíduos. O papel mais vital e óbvio do pulmão é tomar oxigênio, mas há mais.
Os pulmões na medicina chinesa: imunidade + eliminação
Na medicina chinesa, os pulmões são mais do que apenas um sistema respiratório – estão profundamente relacionados ao intestino grosso e desempenham um papel importante na inspiração e na expiração, a necessidade de viver uma vida saudável. No nível físico, nossa fronteira com o mundo começa sem a pele – o maior órgão do corpo – o que nos ajuda a inspirar e expirar pelos poros. Sob a pele, a energia pulmonar ajuda a circulação sanguínea, o que consideramos a camada defensiva do corpo contra fatores patogênicos externos.
O órgão emparelhado do pulmão é o intestino grosso e sua principal função é liberar e eliminar. Juntos, o pulmão e o cólon estão relacionados à imunidade através da força da camada externa protetora de nossa pele. Geralmente, os patógenos externos entram mais facilmente pelos sistemas respiratório e digestivo, e o pulmão e o cólon são responsáveis por manter a função desses sistemas, para que não sejam penetrados por patógenos externos. Segundo a medicina chinesa, a energia defensiva do corpo depende diretamente da força do pulmão e do cólon.
A energia pulmonar abundante se apresenta como forte energia física. Há uma sensação de suavidade e plenitude no peito. No estado mais saudável do pulmão, a imunidade é forte, a recuperação da doença é rápida e eficaz, a pele é hidratada e a tez é brilhante e fresca.
A postura corporal é outra expressão física do estado dos pulmões; portanto, uma postura forte mostra energia pulmonar saudável. Se a saúde do pulmão estiver fraca, ela apresentará baixa energia e um sistema imunológico deficiente. A respiração pode ser superficial e a pele pode parecer prejudicial porque a energia e a circulação sanguínea podem ser fracas. Além disso, emoções na forma de tristeza e tristeza são expressões da energia pulmonar.
Como nutrir os pulmões com ervas chinesas
Como os pulmões estão intimamente relacionados à respiração – o primeiro sinal de energia a entrar em nosso corpo – as ervas para fortalecer a energia também servem para fortalecer os pulmões.
RAIZ DE GINSENG – O ginseng é considerado especialmente nutritivo para os pulmões, pele e estômago. Diz-se que o ginseng umedece e esfria os pulmões, tornando-o particularmente útil para quem tem tosse seca. O ginseng americano é recomendado sobre o ginseng asiático para esse fim, pois o ginseng americano é considerado um tônico yin que é refrescante por natureza. O ginseng asiático é um tônico yang que tende a ser quente por natureza.
ASTRÁGALO – O astrágalo é uma das ervas chinesas mais usadas para fortalecer e tonificar a energia e o sistema imunológico. Na medicina chinesa, acredita-se que o astrágalo desenvolva imunidade para nos proteger de patógenos externos. O astrágalo é mais útil para aqueles que freqüentemente sofrem de resfriado ou gripe, têm dificuldade em respirar (como asma) e tendem a suar demais ou não o suficiente.
COGUMELO CORDYCEPS – Tradicionalmente, esse cogumelo medicinal era usado para fortalecer os pulmões fracos naqueles que exerciam alta energia respiratória, como atletas. Também é altamente recomendado para aqueles que sofrem de pulmões fracos crônicos e para aqueles que tendem a tossir, chiado e com falta de ar. Além disso, possui uma capacidade natural de resistir a uma ampla variedade de bactérias, fungos e vírus patogênicos.
SCHISANDRA – Schisandra ajuda a manter os pulmões úmidos. Isso é feito através da retenção de líquido pulmonar limpo; portanto, é melhor para pessoas com função respiratória fraca, como pessoas com asma e sibilância crônica.
Como fortalecer os pulmões através da nutrição
PLANTAS ACIMA DO SOLO: alimentos que crescem em contato direto com o oxigênio – pense em folhas verdes , vegetais orgânicos frescos com sementes e grãos germinados – ajudam mais.
PROTEÍNA + LATICÍNIOS: É melhor absorver proteínas de legumes e carne branca. Para laticínios, concentre-se em laticínios não processados (como produtos de cabras e ovelhas) e alimentos picantes (como alimentos fermentados).
ALIMENTOS DE APOIO: OS rabanetes fermentados especificamente são ótimos – ajudam o intestino, ajudando os pulmões. Alimentos adicionais recomendados: alimentos brancos limpos (couve-flor e batatas), nabos, pastinagas, amêndoas, daikon, maçãs, peras, arroz, aveia, sementes de gergelim, cebola, alho e pimenta branca.
6 outras maneiras de melhorar a saúde pulmonar
Respire bem: A melhor maneira de apoiar a saúde dos pulmões é respirar bastante ar fresco, desenvolvendo a respiração para expandir a capacidade física dos pulmões. Isso pode ser feito através de treinamento de respiração, respiração consciente, ou exercícios suaves, como nadar e caminhar. O alongamento também ajuda a expandir a energia pulmonar.
Banho de sol: O banho de sol moderado nutrirá a pele, embora a superexposição possa ser prejudicial. Aprenda um pouco mais sobre o equilíbrio aqui.
Respeite-se: Emocionalmente, os pulmões são nutridos pelo respeito. Coloque valor em quem você é e no que faz para atrair respeito daqueles que o rodeiam, e isso também abrirá sua energia pulmonar.
Limpe seu espaço: Tire um tempo para limpar o mundo físico ao seu redor. Limpe os cantos da sua casa. Limpar o ambiente literalmente proporciona uma sensação de ar fresco.
Escove a pele a seco – Alimente a pele com uma escovação a seco. Isso manterá a saúde da pele e apoiará o sistema imunológico.
Dispa-se: Ocasionalmente, ficar nu ajuda a pele a respirar e melhora a saúde dos pulmões.
Do site The Chalkboard
