Mel
Uma colher de chá ou duas de mel podem reduzir a produção de muco. O mel também mata os germes. Mas lembre-se, pode causar botulismo, uma forma rara de intoxicação alimentar, em bebês. Nunca dê a qualquer criança menor de 1 ano.
Bebidas quentes
As bebidas quentes não acalmam a cabeça entupida, mas podem acalmar a tosse muito melhor do que as bebidas à temperatura ambiente. Beba um chá quente ou água se estiver procurando alívio.
Gengibre
A pesquisa mostra que certos compostos purificados dentro da raiz do gengibre podem relaxar os músculos que tensionam as vias respiratórias. Você pode comer gengibre cru ou misturar raiz de gengibre moída com mel e misturar ao chá quente.
Água
Beber muita água não só acalma os arranhões da tosse e mantém você hidratado, mas também dilui o muco na garganta. É menos provável que você precise limpar as coisas com uma tosse.
Vapor
Respirar o vapor pode ajudar com a tosse, pois acalma e hidrata as vias respiratórias. Você também pode adicionar óleos essenciais como hortelã-pimenta à água para maior conforto.
Higienização Nasal
Um dos motivos mais comuns para a tosse é a inflamação das vias aéreas superiores. A irrigação com solução salina, ou lavagem das passagens nasais com água salgada, pode reduzir a inflamação, eliminando os irritantes e removendo o muco.
Sabugueiro
Você pode tomar o extrato de sabugueiro como suplemento em cápsulas ou xarope. Pode não aliviar a tosse imediatamente, mas estudos mostram que pode fazer com que ela desapareça mais cedo.
Mentol
O mentol, um composto encontrado naturalmente na hortelã-pimenta, abre suas vias respiratórias para ajudá-lo a respirar com mais facilidade. Isso significa que também pode controlar a tosse. Você pode encontrar mentol em produtos que espalham no peito, pastilhas para tosse e até mesmo em chá de hortelã.
Gargarejo de água salgada
Um gargarejo de água salgada geralmente é um remédio para dor de garganta, mas também vale a pena tentar para a tosse. A umidade extra pode diluir o muco e ajudar a lavar coisas que irritam sua garganta, assim como uma lavagem com solução salina faz para o nariz. Misture 1/4 a 1/2 de sal em 8 onças de água morna, incline a cabeça para trás, gargareje e cuspa a mistura.
Umidificador
Embora manter o ar úmido possa ajudar a evitar tosse seca, tome cuidado extra com umidificadores. Os ácaros são o alérgeno nº 1 e crescem melhor quando as condições são muito úmidas. O mofo também pode crescer dentro dos umidificadores se você não os mantiver limpos. Ambos podem piorar a tosse em vez de melhorar.
Ervas
Os especialistas descobriram que misturar ervas como folha de hera, raiz de marshmallow, tomilho e sementes de anis em um xarope pode reduzir o número de dias que você vai lidar com sua tosse.
Pastilhas para a tosse
Chupar uma pastilha para tosse – ou mesmo apenas um doce duro – pode molhar sua garganta o suficiente para amortecer a tosse por um curto período. Sua melhor aposta são rebuçados para a tosse com mentol para abrir as vias respiratórias.
Fonte: WebMD
