Os atletas costumam usá-lo para os músculos doloridos, enquanto os jardineiros borrifam nas plantas para aumentar seu crescimento. Estamos falando de sal de Epsom, é claro. O sal de Epsom tem uma longa história de uso diversificado e benefícios para a saúde, beleza, limpeza doméstica e jardinagem externa.
O que é sal de Epsom?
Feito de minerais magnésio e sulfato, o sal de Epsom é uma fonte fácil e barata de magnésio que, como se constatou, é um mineral essencial importante para ajudar o corpo a funcionar de maneira ideal.
Pesquisas mostraram que muitas pessoas têm deficiência de magnésio, possivelmente devido ao declínio dos níveis em nossa alimentação e meio ambiente e essa deficiência pode estar afetando sua saúde. O que você pode fazer? Uma maneira poderosa de reabastecer seu corpo é praticar a imersão em sais de Epsom, uma maneira simples de investir em sua saúde, felicidade e roubar alguns momentos de calma muito necessários em sua vida.
As maravilhas do sal de Epsom são bem conhecidas há centenas de anos e, ao contrário de outros sais, tem propriedades benéficas que podem melhorar a saúde corporal e mental.
Uma tradição de cura milenar, mergulhar em sais de Epsom é uma das nossas maneiras favoritas de relaxar, aliviar dores e tensões musculares e é uma ótima maneira de acalmar o corpo, a mente e a alma.
Benefícios do sal de Epsom
1 – Acalma os músculos doloridos, reduz a inflamação e aumenta a recuperação muscular
Se você está procurando aumentar a recuperação do seu treino, os sais de Epsom podem ajudar! As propriedades curativas do sal de Epsom demonstraram ajudar a relaxar e aliviar os músculos doloridos, aliviar a dor, reduzir a inflamação e até mesmo aumentar a recuperação muscular.
2 – Reduz o estresse, os níveis de cortisol e a ansiedade
Não só o magnésio do sal de Epsom ajuda a relaxar os músculos, mas também a mente! Pesquisas emergentes mostraram que a deficiência de magnésio aumenta as reações de estresse e a utilização das propriedades curativas da imersão em sais de Epsom pode ajudar a reduzir o estresse e os níveis de cortisol.
3 – Dor crônica e alívio
Você sofre de cefaleia tensional crônica ou dor nas costas? O sulfato de magnésio encontrado nos sais de Epsom é conhecido por ajudar a aliviar a dor! Em geral, os níveis de magnésio do uso do sal de Epsom podem ajudar a aliviar os músculos doloridos e reduzir a tensão, bem como diminuir a inflamação geral do corpo. Quando ocorre uma inflamação, os produtos químicos do corpo são liberados no sangue ou nos tecidos afetados, estimulando potencialmente os nervos e causando dor, e um banho de sal de Epsom pode ser um tratamento poderoso para reduzir a inflamação e aliviar a dor.
4 – Reduz a pressão arterial
É do conhecimento comum que uma longa imersão em um banho de sal Epsom pode ser uma ótima maneira de promover o relaxamento. Você sabia que o magnésio encontrado nos sais de Epsom pode levar à redução da pressão arterial e diminuição da freqüência cardíaca? Se você sofre de pressão alta, tomar sais curativos de Epsom pode ajudar a baixar a pressão arterial e até mesmo a melhorar a saúde do coração.
5 – Melhore o sono e aumente a energia
O magnésio é fundamental para a produção de energia nas células, portanto, ao aumentar os níveis de magnésio, você pode aumentar seus níveis de energia, deixando-o revigorado, revivido e rejuvenescido. A insônia é um sintoma comum de baixos níveis de magnésio, e pesquisas mostram que o magnésio ajuda a melhorar a qualidade do sono, especialmente em pessoas que dormem mal.
6 – Tratar artrite e dores nas articulações
Um tratamento terapêutico natural para a artrite com alto teor de magnésio curativo, o sal de Epsom demonstrou reduzir a inflamação e fornecer alívio significativo da rigidez e da dor nas articulações artríticas.
Riscos e efeitos colaterais
Nunca use uma dose mais alta de sal de Epsom do que o recomendado pelo rótulo da embalagem ou conforme as instruções do seu médico.
O sulfato de magnésio tomado por via oral pode tornar mais difícil para o corpo absorver outros medicamentos que você toma por via oral, especialmente antibióticos. Evite tomar outros medicamentos duas horas antes ou depois de tomar sulfato de magnésio como laxante.
Se você tiver sangramento retal ou se não tiver evacuações depois de usar sulfato de magnésio como laxante, pare de usar o medicamento e chame seu médico imediatamente. Esses podem ser sinais de uma condição mais séria.
Adaptado de DrAxé
